东风拂面，鱼陟负冰。春天不只是万物复苏的季节，也是人体生理机能、新陈代谢重新开始活跃的时期。然而乍暖还寒，气候很不稳定，除了要做好全身调节外，饮食调养也特别重要。湖北食堂承包公司为您推荐春季养生饮食方法。

　　饮食不规律、暴饮暴食，易造成消化功能紊乱、免疫失衡，甚至诱发急性胰腺炎、阑尾炎、胆囊炎、肠炎。立春恰在春节后，尽早恢复正常三餐，定时定量饮食，对保护消化系统正常运作很重要。建议早餐6:30-8:30，午餐11:30-12:30，晚餐17:30-19:00比较适宜。

　　食物多样是平衡膳食的基础，大鱼大肉吃得多，蔬菜吃得少，甚至有时不吃主食，容易营养失衡。每天选择食物12种以上，每周不低于25种，注意荤素搭配，以素为主，主食的能量应达到全天膳食能量的百分之五十到百分之六十五。至于怎么搭配每一餐食物，湖北食堂承包公司建议我们可以把所有的食物进行分类，食物可以具体分为：

　　①谷薯杂豆类：包括五谷杂粮、杂豆、薯类食物。

　　②蔬菜水果类：蔬菜包括不同生长部位，如根、茎、叶、花、茄果、种子和菌藻类；水果包括所有的浆果、核果、仁果、柑橘类、热带水果等。

　　③水产禽畜蛋类：包括鱼虾蟹贝、猪牛羊肉、鸡鸭鹅肉、鸡蛋鸭蛋鹅蛋和鹌鹑蛋。

　　④奶及大豆类：各种鲜奶、酸奶、奶酪、豆腐、腐竹、豆腐干、豆腐皮、豆浆等。

　　以上是湖北食堂承包公司为大家整理的一些饮食建议，希望对大家的日常饮食能有点小帮助。湖北食堂承包公司为您提供健康、放心的食堂美味，欢迎咨询和了解。